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烈日当空防晒最重要
http://www.100md.com 2003年8月4日 北京青年报
     目前,北京进入了整个夏季最炎热的阶段。只要在街上走一会儿,每个人都有被灼人的阳光晒得皮肤发红、发烫的感觉。气象预报中提到本市紫外线指数已达到5级,属于最强的暴晒,因此提醒大家一定要做好防晒工作,免得皮肤受伤。

    ■晒伤与轻微烧烫伤有些相似

    毋庸置疑,人体是需要紫外线的,它可以帮助人体吸收钙质,少受骨科疾病的折磨,但是紫外线照射过量却会伤害皮肤。像现在这样晴朗的日子里,到外面无遮挡地走上两三个小时,皮肤就会发红、涨痛,鼻子等突出的部位则变得油光光,这种经验大概人人都曾经有过。这其实已经是一种脱水状态,跟极轻微的烧伤类似。毫无保护的肌肤暴露于强烈阳光下一小段时间,皮肤开始发烫时,感觉神经会把这个信号传达给大脑,皮肤的免疫系统就会前来“筑起工事”———黑色素细胞被释放出来,以阻挡阳光侵害,同时皮肤开始变厚,皮肤血管扩张,医学上称之为“皮肤光老化”。

    晒伤有几种不同的状态,最轻的皮肤会轻微发红,尤其是脸颊、鼻子等部位。晒的时间再长一些,皮肤就会发热。如果发热伴随着疼痛,就是接近烫伤的重度灼伤了。
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    皮肤被日光暴晒后最容易出现的问题首先是加重雀斑,有时在阳光下晒一天就足以让雀斑的范围变得更大,颜色更深。其次,晒干的死皮积聚皮肤表层,使皮肤显得像鳞片一样,干燥、斑驳,出现肤色不均的现象。如果脸上有一些粉刺的疤痕时,疤痕容易转成深咖啡色,凹陷的疤痕则会变得更大,影响皮肤的平滑和美观。另外,经过日晒的皮肤会变得干燥,失掉水分,表面角质变硬,阳光中强烈的紫外线会让皮肤细纹加深,老态毕现。还有,在烈日下人们容易忽略的一个死角就是头发,头发经过暴晒会失去水分,变得又干又蓬乱,容易断裂、分叉,没有光泽。

    ■对抗晒伤五大法宝

    择时外出:最有效果的预防办法是避开一天中从上午11时至下午2时这段紫外线最强烈的时间外出,慢慢地、少量地接触阳光是不会有晒伤危险的。尤其是25岁左右的女性,她们的新陈代谢已经开始变得缓慢,容易出现褐斑、雀斑,产生细小的皱纹,应当避免紫外线的直接照射。

    物理遮挡:宽檐的遮阳帽、防紫外线的阳伞、太阳镜是步行一族的必备品。如
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    果您习惯骑自行车出行,那么也需要准备阳帽和阳伞,有的女性朋友喜欢用的白色披肩可以盖住裸露的手臂、肩膀,防止长时间的阳光直射。开车的人最好选择有防紫外线的太阳膜贴在车窗等部位,同时在车里准备长袖衬衫,既可以阻挡从一侧照来的阳光,还能不被空调直吹,出现胳膊、肩膀痛的现象。

    涂防晒霜:最重要的是“手勤”,因为防晒霜有自己的有效时限,另外在汗水的影响下它不可能在皮肤上停留太长的时间,所以无论涂得多厚,过一段时间功效也会减弱,所以在户外运动时间长,就一定要手勤。补擦防晒品时,最

    好把身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。

    晒后修复:如果皮肤轻微发红,可以马上用具有镇静效果的化妆水敷面,将化妆水放入冰箱冷却,也是冰敷的好方法。皮肤感觉发热疼痛说明已经是接近烫伤的重度灼伤,补救的方法就是以冰敷面,将冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷脸,让肌肤感到冰凉。这种情况下两周内不能进行其他保养。严重晒伤后肌肤可能会脱皮,千万不要使用需剥除的面膜,最好到医院的皮肤科请大夫帮助处理。

    头发防护:晒前可以使用含防晒配方的免晒护发素,让每根发丝都

    能均匀吸收。游泳前,尤其是在海里游泳,最好能先涂护发素再下水,减少海水盐分对头发的伤害。对受到紫外线伤害的头发,要在头发上擦足润发用品,再用热毛巾热敷然后洗净。晒后还可以为头发做一次特别护理:把橄榄油涂在头发上,然后用毛巾包上静置一小时,最后用洗发水冲洗干净,就像给头发做了个“油疗”,慢慢就会恢复光彩。, 百拇医药(于巍)